常識坊-常識網,生活小常識,生活小竅門,生活百科!

網站地圖

常識坊

常識網 > 十大排行TOP > 食·藥十大 > 含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

編輯:常識坊 榜單:食·藥十大 時間:2018-10-25 點擊量:755

簡介

READ

維生素C具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。很多美女喜歡吃維生素C多的水果來美容,但是你知道什么水果才是含維生素最多的嗎?下面我們介紹水果中維生素C最多的十大水果排行

維生素C最多的十大水果

文章詳解

 

top10:橙子

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:33mg/100g

每100克甜橙含維生素C 33mg;成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d。 如此算來需約300克橙子可以足夠一個成年人一天的攝入量,詳情....

 

top9:草莓

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:47mg/100g

草莓是維生素C大王,每天吃上七顆草莓就可以預防感冒,而且可以增強胃動力,幫助胃腸消化。草莓可以喚醒肌膚深層的細胞活力,減少骨膠原流失,抑制黑色素,減少皺紋。詳情....

 

top8:木瓜

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:96.8mg/100g

每100克木瓜含VC96.8毫克,是蘋果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的沒有什么大問題的,但是要注意不能為了省事,直接吃提純后的VC,因為純度過高,很容易造成多食,進而也就會造成VC中毒。詳情....

 

top7:檸檬

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:250mg/100g

一個檸檬有250毫克的維生素C,是維生素C含量最多的食物。檸檬果實中還含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等多種營養成分,此外,還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。詳情....

 

top6:滇橄欖

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:600mg/100g

滇橄欖(Phyllanthus emblica Linn.)又名云南余甘子,余甘子果實中含維生素C,維生素B1,維生素B2 ,胡蘿卜素,維生素A,維生素pp 等,尤其富含維生素C,其含量可達 0.6%~0.92%,春季果實含量最高,有時甚至可達 1.82%,該含量是蘋果維C 含量的 160 倍,詳情....

 

top5:獼猴桃

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:680mg/100g

獼猴桃含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王” ,詳情....

 

top4:酸棗

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:1200mg/100g

經科學檢測,酸棗含有糖、酸、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養物質。酸棗的維C含量每百克可達1200毫克,比葡萄汗高95倍,比稱猴桃還高2倍,被譽為“維C之王”。酸棗中含酸棗仁皂甙A和B另外還含有樺皮酸、樺皮醇及多量脂肪油、蛋白質等營養成分。濃縮酸棗汁更可廣泛應用于各種保健飲品,乳品、醫藥、冷飲及烘焙行業。詳情....

 

top3:沙棘

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:1500mg/100g

沙棘汁由沙棘(俗稱醋柳、酸溜溜)榨出。含有極高的維生素,維生素C的含量每100克鮮果含有80到1500毫克,是獼猴桃的5到8倍,山楂的70倍,西紅柿的80倍,葡萄的200倍。詳情....

 

top2:針葉櫻桃

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:1677mg/100g

只有一種“櫻桃”確實特別富含維生素C,那就是天然針葉櫻桃,它的維生素C含量高達1677.6毫克/100克,遠高于其他水果。然而,針葉櫻桃根本不是櫻桃家族的成員,是金虎尾科植物,并且市場上很難買到。詳情....

 

top1:刺梨

含維生素C最高水果,維生素C最多的十大水果

上榜理由:2000mg/100g

刺梨維生素C含量極高,是當前水果中最高的,每100克鮮果中含量841.58~3541.13毫克,是柑橘的50倍,獼猴桃的10倍,具有“維生素C之王”的美稱,刺梨果實有很高的營養價值和醫療價值。詳情......

 

十大榜單

十大知識
  • 世界城市常住人口前十

    世界城市人口前十

  • 世界十大銀行排名

    世界十大銀行排名

  • 全球電影票房十大排行

    電影票房十大排行

食·藥十大
  • 養肝護肝食物十大排行,讓你

    養肝護肝食物十大排行

  • 新美容養顏策略,從根本上保

    肌膚的保養中藥十大排行

  • 孕婦.孩子不用擔心缺鋅,含

    含鋅高的十大水果排行

九大知識
  • 九大碗,中國的九大碗是那些

    九大碗

  • 九大行星是哪些

    九大行星

  • 九大仙草

    九大仙草

八大知識
  • 陜西八大怪

    陜西八大怪

  • 北京西山八大處古剎

    北京西山八大處古剎

  • 世界八大烈酒

    世界八大烈酒

七大知識
五大知識
  • 古代四大美女分別是誰

    古代四大美女

四大知識
  • 民國四大才女分別是誰?

    民國四大才女

  • 道教四大名山分別是那幾座?

    道教四大名山

  • 古代四大美男分別是誰

    古代四大美男

三大知識
  • 三大法寶

    三大法寶

  • 三大戰役

    三大戰役

  • 世界三大禁曲

    世界三大禁曲

十大美女
  • 平面模特10大性感漂亮排行,

    中國最漂亮性感的10大模特排行

  • 韓國最漂亮性感的十大車模,

    韓國十大漂亮車模排行榜

体彩老11选5开奖结果