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瘦子也能吃出來---水果健康能瘦身

2016-08-22 >>編輯:常識坊

  瘦子也能吃出來---水果健康能瘦身


      “三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月伴侶沒”一首熱傳的打油詩,看似在拿胖子打趣,可實際卻道出了胖子的淡淡憂傷。

  這還只是七月的前奏,夏季還很漫長,你的體重變化了嗎?如果說節食是種痛苦,那么運動也讓人喊累,怎樣才能減輕體重?大概沒幾個人能相信,吃也能吃掉幾斤。在此,我們為大家介紹3種水果,它們不是減肥藥,卻有助于控制體重,健康瘦身。

  檸檬

  檸檬作為天然健康的食物,具有一定的助于減肥的功效。

  當我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,及時被消耗掉,避免多余積聚,同時促進全身代謝。再者,當人們的情緒處于高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,這樣自然而然的易過多攝入食物,引起發胖。而檸檬自然清新的香氣,能幫助平復心情,緩解情緒,讓人心神安定,防止偽食欲爆發。

  香蕉

  在內江市一家專業美容中心,院長向記者介紹:“很多顧客來我們這,需要塑身減肥,我們會幫他制定專門的塑身減肥計劃,配套的會有私家減肥餐。香蕉就是其中主打的食物。”院長說,他們給一個平面模特指定的早餐為香蕉蜂蜜牛奶。這樣的早餐既能補充體力又能幫助排便清理腸胃。

  有資料顯示,香蕉富含維他命B1、B2,可促進糖類和脂肪的代謝,預防浮腫,消除疲勞。香蕉中的鉀能促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外,消除浮腫,更重要的是香蕉中的膳食纖維有助于消除便秘。

  木瓜

  木瓜口感軟糯,比冰淇淋還綿滑,給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放松感。就是這種通常被認為熱量很高的食物,其實熱量極低,比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低,每100克里只含27千卡,蘋果則是52千卡,但木瓜的維生素C的含量卻是蘋果的48倍,維生素A的含量在水果中也可以說是最高的。

  說起木瓜的減肥功效,就得說說木瓜有分解脂肪的效果。木瓜含有木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大 的 特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體 外 ,從 而 達到減肥的目的。

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