常識坊-常識網,生活小常識,生活小竅門,生活百科!

網站地圖 問答網

常識坊

加班族如何應對疲勞危機,加班太辛苦怎么辦

2017-09-20 >>編輯:常識坊整理

人體就像彈簧,勞累就是 外 力。當勞累超過極限或持續時間過長時,身體這個彈簧就會產生永久形變,導致老化、衰竭、死亡,所以每個人都要小 心 地保持它的彈性,不要超過它的彈性限度。因此,適當的休息和減壓是保

  人體就像“彈簧”,勞累就是“ 外 力”。當勞累超過極限或持續時間過長時,身體這個彈簧就會產生永久形變,導致老化、衰竭、死亡,所以每個人都要小 心 地保持它的彈性,不要超過它的彈性限度。因此,適當的休息和減壓是保持彈力的良方。

  盡管手頭無要事可做,盡管今天有一個很重要的約會,盡管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則:唯上司馬首是瞻是最佳的選擇,部分職場人士依然選擇留下來,進而成了一群“無奈加班族”。被迫加班已成為職場白領心中永遠的痛。

加班族如何應對疲勞危機,加班太辛苦怎么辦

  一、無奈的加班族

  公司正準備上市,忙得不亦樂乎。老板明確規定:大家都要加班。老板以身作則,Cindy無可奈何。每天超負荷地工作確實很累, 關鍵 是,老公嫌她下班晚,再好的脾氣都“發飆”了。偶爾想請假,可看到同事都老老實實坐著,自己好像早退一樣。何況請假時面對老板陰著的臉實在是難以啟齒。

  加班族的怨言

  1、繁重的工作讓疲憊的身心得不到調整;

  2、工作和生活出現了嚴重沖突,家人的抱怨更增添了加班時的心理負擔;

  3、上司沒有給予很好的心理安慰,強硬的要求讓人產生抵觸心理。

 

  對策:尋求多方位平衡

  其實,Cindy并非十分反感加班,在公司的快速成長期,加班對她的個人發展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難,上司的強硬態度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢?不妨聽聽專家的建議。


  對于家人

  最好開誠布公地跟他們談一談,把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀,要大方誠懇,相信家人也希望你的事業一帆風順,不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。

  應付上司

  勸你還是不要“造次”,非走不可只限偶爾,誠懇說出你的理由并表示當天的工作一定不會耽誤,事后你勢必要加倍努力,哪怕是做給領導看,也要讓他感到你的請假是有價值的。

  建立同盟

  如果想從上司那里獲得“人文關懷”,你不妨先在同事中建立一個小同盟,在加班結束后邀領導一起消夜,席間送給上司一些動聽的語言,半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低,這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。

  贏得認可

  業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作,自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班,上司可能更累,哪怕是表面上多給予上司一些理解,簡單的問候、一起吃夜宵等等,讓他覺得員工愿意和他一起奮斗,精神力量很重要。

  遠離 過勞 ,為了自己,也為了家人。

  生命原來如此脆弱,而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負擔正在一點點將它侵蝕。遠離過勞,為了自己,也為了家人,就從閱讀下面三個標簽開始。

加班族如何應對疲勞危機,加班太辛苦怎么辦

  二、這些人要減輕加班壓力

  你要買車,你要供房,你要出國,你要讀 EMBA,你要打敗競爭對手,你要消費,你要事業成功的一切標志;你有錢有勢,但只知消費不知保養;你有事業心,被人稱為“工作狂”;你總是長時間工作,經常加班熬夜;你工作時間不規律,長時間睡眠不足;你自我期望很高,并且容易 緊張 ;你幾乎沒有休閑活動與個人嗜好.....如果你是這樣的人,那么,你是不是發現自己已經有了下面的癥狀?


  逃離這樣的癥狀

  還不到30歲,你已經開始忘記熟人的名字;你做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀;你睡覺時間越來越短,醒來也不解乏;你經常頭疼、 耳鳴 、目眩,檢查也沒有結果;你知道這種狀況很不好,可你一直想挺過去,想等事業平穩后再去休整.....。這樣的癥狀已經在為你的健康拉響警報--你已處在過勞狀態。

  因此,適當的休息和減壓是保持"彈力"的良方。

  開始這樣的防治

  人體就像“彈簧”,勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時,身體這個彈簧就會產生永久形變,導致老化、衰竭、死亡,所以每個人都要小心地保持它的彈性,不要超過它的彈性限度。因此,適當的休息和減壓是保持"彈力"的良方。

  自我保護的重要性

  醫學研究表明,對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的,其中一個強有力的手段就是自我 保健 。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題,都可以通過養成良好的生活習慣來預防。這就是不吸煙,少飲酒,均衡飲食,鍛煉身體,保持心理平衡。

加班族如何應對疲勞危機,加班太辛苦怎么辦

  讓緊張的 神經 得到松弛的有效方法,也是防止 疲勞 癥的精神良藥。

  勞逸結合增加承受力

  “累”病沒有特效藥,病程越長越難治,病程要是超過三四年的話, 治療 會相當困難。勞逸結合才能增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活,短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠眺,開闊視野,呼吸新鮮空氣,增加精神活力,忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌,觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞,讓緊張的神經得到松弛的有效方法,也是防止疲勞癥的精神良藥。

 

目錄

相關文章
体彩老11选5开奖结果 百度网球比分直播 宝马彩票安卓 做调味料销售赚钱吗 上海天天彩 gpk钱龙捕鱼挂 极品飞车20车赚钱 nba比分7m 海王捕鱼官方版下载 网上配音怎么赚钱 雪缘园足彩比分直播指数 赚钱最多的软件排行 足球比分90vs V8娱乐苹果 图色模拟辅助赚钱吗 usb等离子体球 青海快3