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  • 常見哪些食物最有營養,食物營養排行榜

    含蛋白質最多的植物食品是黃豆。 含蛋白質最多的肉類食品是雞肉。 含脂肪最多的是植物油。 含糖最多的是白糖。 含磷質最多的是炒南瓜子。 含鈣質最多的是小蝦皮。 含鐵質最多的是黑木耳。 含維生素A最多的是雞肝。...

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  • 夏季飲食清火攝取營養有妙招

    常見的上火癥狀有心火和肝火等,夏季則以心火多見。 心開竅于舌,舌為心之苗。中醫認為,舌頭總的來講能代表心的問題。 我們常見的一個心火的病例就是口腔潰瘍,有時候潰瘍此起彼伏,這兒起一個那兒起一個。 心火旺...

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  • 西紅柿真正營養的吃法

    土豆西紅柿、西紅柿雞蛋湯,這些都是家庭餐桌上非常常見的食物。但是,網絡上卻傳出的土豆西紅柿、土豆雞蛋一起吃會造成中毒這種言論。愛美網小編帶大家辨別謠言真假,告訴你西紅柿真正營養的吃法。 西紅柿與土豆一...

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  • 別讓壞習慣將你的營養流失

    生活中,一些不正確的方式或飲食習慣會讓你不知不覺丟失大量營養素。你是否忽視了這些細節呢? 膳食纖維過量導致鈣質流失。 過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快,會導致鈣的吸收率降低。研究表明:成年人如果...

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  • 營養專家告訴你晚餐怎么吃

    一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐后45小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿...

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  • 蘑菇怎樣吃才能更營養

    干香菇:香味濃厚,適宜與肉類一起烹調。雞肉最容易入味。用干香菇燉雞,香菇給雞肉提鮮去腥,味道最好。干香菇烹調前,最好用溫水浸泡20分鐘。浸泡過香菇的溫水燉雞時加進去,味道更香濃。 香菇燉雞做法 主料:母雞 1500克 輔料:干香菇 50克 蝦米 10克 調...

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  • 木瓜牛奶凍營養助消化

    雖然春節假期過去已經有十幾天了,但不少上班族仍感覺情緒低落,食欲不振。這個時候,多吃點水果和蔬菜最能夠幫助消化。不過說到消化,也并非所有的水果都有這個功效,比如香蕉就很容易產生飽腹感,而蘋果既能止瀉,又能通便,這是因為蘋果中含纖維素可刺激...

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  • 為乳房補充營養的9種食物

    日常生活中有很多食物,經常吃就可以保護女人的乳房免受各種疾病的侵擾。而且還可以延長女人乳房的堅挺時間,不會因為年齡的原因而過早的軟泄。以下這9類食物,作為女人最好多吃些。 1、谷類 谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作...

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  • 營養師推薦春游如何飲食

    春天,陽光明媚,萬物萌生。一個最適合外出游玩的季節,相信這已經是很多人期待已久的時刻了。原因現在的城市壓力過大,人們都想著等到周末的時候出門踏青,春游。但有一點大家一定要注意,就是外出時一定要注意飲食。以下看營養師為你推薦春游食物方案,讓...

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  • 黑色食品要怎樣吃才更營養

    說道黑色食品怎樣吃更營養?相信很多人就會問什么是黑色食品呢?所謂黑色食品其實就是指含有天然黑色素的動植物食品,不論是動物還是植物,由于含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑;有的品種一黑到底,表里如一,如黑米、黑芝麻...

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  • 關于飲食營養的十四個誤區

    中國素有美食之邦的雅喻,有眾多美味佳肴馳名中外,關于吃的傳統和歷史更是淵遠流長。然而隨著科技的發展和人們對健康需求的提高,一些我們日常生活中習以為常卻并非健康的飲食方式就被揭示出來,小編在這里將一些不當的做法羅列給大家,其中一、二、三、四...

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  • 蔬菜按色彩搭配會更營養

    蔬菜種類繁多,含有豐富的營養元素,但是每種蔬菜所含的營養元素各有不同,吃蔬菜也不能偏食哦!下面,小編為你介紹6款不同顏色的蔬菜,換著顏色吃蔬菜,能使身體更加健康。 紅色的富含番茄紅素,可增活力;黃色的含胡蘿卜素,保護視力,紫色的含花青素,預防...

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  • 遠離5種最沒營養的食物

    喝奶能補鈣,吃魚能補腦,這些食物本來是很營養的,但是經過加工之后他們就變得營養全無了。 1、黃褐色馬鈴薯 愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比,價格便宜且易于種植。可是,這種馬鈴薯食用后,它們所...

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  • 西紅柿雞蛋湯怎么做最營養?

    西紅柿雞蛋湯做起來不難,但是哪種更營養,你知道么? 西紅柿雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道,不僅制作方便,而且營養豐富。一般家常制作西紅柿雞蛋湯有以下兩種方法: 做法一 將西紅柿洗凈切成塊,雞...

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