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常用健康生活小常識100條

2019-12-03 >>編輯:常識坊整理

金銀花有疏散風熱功效,金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑;吃過于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;蠶豆富含蛋白質不含膽固醇,營養價值高,多食可預防心腦血管疾病。

1、金銀花有疏散風熱功效,金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑;

2、吃過于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;

3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇,營養價值高,多食可預防心腦血管疾病;

4、做完家務,雙手易變得干燥粗糙,用醋泡手10分鐘可護膚;

5、多吃菌類食物。可調整體內菌群,提升機體抵抗力;

6、夏日足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;

7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物,以防暑濕;

8、夏日游泳后曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發生;

9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌,時常曝曬枕心有利于健康;

10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果,益于養肝;

11、葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;

12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;

13、將白醋噴灑在菜板上,放半小時后再洗,不但能殺菌,還能除味;

14、龍眼營養豐富,有健腦益智等功效,但多食易滯氣;

15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時,可去除微量鉛。
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16、皮鞋皮包放久了發霉時,可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。

17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干,家具會光潔明亮。

22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

23、豆漿不含膽固醇,能防止動脈硬化延緩衰老。

24、原木家具表面有刮痕,可先涂上魚肝油,晾干后用濕布擦拭即可。

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

26、怎樣防止脫發?勤洗頭,勿用堿性肥皂。勤梳頭,要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

27、怎樣防止面部起皺紋?

1)洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。

2)少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話,忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
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29、婦女經期有六忌:忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣,忌飲冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶,因這些飲料中含有咖啡因,咖啡因能誘發后代畸形和損傷胎兒腦力。

31、怎樣使孩子更聰明?科學證明,如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭,就會更聰明。

32、哪些人不能睡午覺?經常失眠和體重超標準或65歲以上的人,心臟病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中,婦女產前產后和經期,心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。

35、老年保健有九忌:忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。

37、哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。

39、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。

40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側,如遇漏電時用左手極危險。
常用健康生活小常識100條
41、剛出爐的面包不宜馬上食用!

42、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

43、天天喝八杯水。

44、每天十杯水,膀胱癌不會來。

45、白天多喝水,晚上少喝水。

46、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。

47、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。

48、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需要那么多能量。

49、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

50、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

51、隱形眼鏡不宜天天戴。

52、領帶過緊 容易眼疲勞。

53、晚上洗發易頭疾。

54、藥前藥后禁蔬果。

55、喝酒御寒不可取。

56、為什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質,這些物質會遺留在食物上,所以人吃多了極易患癌。
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57、吃哪些蔬菜易中毒:1)發芽、發青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是強致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58、兒童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質,此物有毒,影響智力。

59、爛姜不宜吃: 爛姜有極毒,能壞死肝細胞。

60、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破壞人的造血系統,所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油,如將豆油下鍋熬熟,苯就蒸發了。

61、 久煮的水不能吃:隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質,此物是強致癌物。

62、 魚、肉燒焦吃不得:魚、肉等葷菜,燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。

63、 新婚男子莫吃可樂:可口可樂,能將人體內精子殺死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。   

64、 吃嫩炒豬肝有害:豬的肝臟是解毒器官,肝內均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。   

65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合,會形成一種難以消化的物質,而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。
  
66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。   

67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。   

68、 吃豆漿有哪些四忌?
1)忌吃紅糖

2)忌沖雞蛋

3)忌不熟

4)忌用保溫瓶裝。  
 
69、吃牛奶有哪五忌? 
1)忌加紅糖

2)忌冰凍

3)忌摻開水

4)忌空服

5)忌同補藥同服。

70、油渣、鍋巴不宜吃:油渣、鍋巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物質,所以不宜吃。
 
71、久煮的水不能吃:隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質,此物是強致癌物。

72、發生觸電、雷擊如何處理?
1)遇到觸電情況,關鍵是盡快使觸電者脫離電源,可關閉電閘,拉開保險盒、拉下總電閘等。

2)用干木棍或竹竿挑開電線,千萬不要用手拉觸電者。觸電者脫離電源后,應立即就地檢查,如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。

3)在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。雷擊現場搶救,應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩,不能輕易放棄搶救病人生命的機會。

73、鼻出血怎么辦?
1)發生鼻出血時,首先要使病人鎮定安靜。讓病人半臥,但頭不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血,將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。

2)用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同時,可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經常鼻出血,應去醫院診治。

74、溺水怎樣搶救?
1)遇到有人溺水,可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手,或托住其頭部,仰游上岸,上岸后應立即清除溺水者口內泥沙、水草、假牙之類的異物。

2)救護者可單膝跪地,另一只腿屈立,將溺水者附臥膝上使頭下垂,輕拍其背,以將其口中、胃內及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸,應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

75、煤氣中毒這樣急救?
1)發現煤氣中毒,應立即打開門窗,迅速將病人抬到空氣新鮮的場所,解開病人的衣扣腰帶,使其呼吸暢通,還要注意保暖,防止繼發感染。

2)中毒嚴重的應立即送醫院搶救。呼吸心跳停止者,應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩,并急送醫院搶救。

3)救護人員在進行搶救時,為防止自身中毒,可根據一氧化碳的比重比空氣輕的特點,匍匐進入現場,將中毒這背負而出。

76、燙傷、燒傷怎么辦?
1)小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理:傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的,可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間,泡后擦干,涂一些油類即可,不必包扎。

2)傷口出現水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡過大,可用針尖在火上燒一下,涼后用淡鹽水洗凈傷面,從水泡下緣刺破放水,讓皮仍蓋在傷面上,涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大,應立即請醫生診治。

77、假如你身邊的人突發心臟病,應如何搶救?
 1 )讓病人躺下;

 2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;

3 )盡快給急救中心打電話,迅速送醫院搶救。

78、假如有人外傷骨折,應如何搶救
1 )不亂搬動病人,保持骨折肢體原位;

2 )盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定,急送醫院搶救。

79、老人忌做的幾個危險動作:忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。

80、嘴唇干裂吃點啥?糧谷類;動物性食物;富含膠質的食物;堅果類食物;菠菜;水果。

81、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。

82、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。

83、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

84、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

85、女生月經來時不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

86、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

87、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。

88、早上醒來.先喝一杯水,預防結石。

89、睡前三小時不要吃東西.,會胖。

90、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

91、剛出爐的面包不宜馬上食用。

92、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點。

94、酸梅具防止老化作用,青春永駐,肝火有毛病者宜多食用。

95、白天多喝水,晚上少喝水。

96、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。

97、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

98、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。

99、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低 脂牛奶、雞肉、櫻桃。

100、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

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