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  • “天然偉哥”枸杞的花樣吃法

    枸杞是名貴的藥材和滋補品,中醫很早就有枸杞養生的說法。《本草綱目》記載:枸杞,補腎生精,養肝明目安神,令人長壽。 枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合...

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  • 水中健身操訓練內容詳細介紹

    1訓練內容 水中健身操是站在齊腰深的水中,隨著音樂并在教練的帶領下,根據不同人群的需要進行不同方式的有氧、形體、康復等訓練。一般一節水中健身操課程為45分鐘,課程主要包括:伸展運動、力量操、放松操、靈敏訓...

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  • 蝗蟲式健身法介紹

    1摘要 編輯 locust salabha梵語解蝗蟲。 蝗蟲式體式 蝗蟲式體式[1] 這姿勢是模仿蝗蟲伏在地上時的姿勢而來。若你做了太多背部伸展式或肩立式等動作,可利用蝗蟲式來舒緩一下背部。 這姿勢歷來有不少版本,有些容易對...

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  • 即興舞,釋放心靈、創造真實

    即興舞蹈是一種向外而通內的真實表達與釋放,不受時間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈,它沒有正規的策劃與編排,隨心、隨意而舞!內釋平臺將即興舞蹈帶入生活中、城市空間中,無時無地釋放心靈、創造真實的身體...

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  • 零器械健身教練--獨眼易龍

    獨眼易龍,原名李易龍,零器械健身教練,口吃矯正教練,教人成為教練的教練,推行并倡導運動自療,心理意象自療和行為加強技術自療等諸多方法,成為自己的教練,完成自我訓練,自我改變的目標。零戒煙,零口吃理念發...

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  • 哈他瑜伽體式之上犬式

    哈他瑜伽體式之一,是常見的瑜伽體式。這個體式使脊椎恢復活力.尤其推薦給那些苦于背部僵直的人。這個體式對于腰部疼痛、坐骨神經痛以及椎間盤突出或脫出人也有很好的效果。 1摘要 編輯 梵文名:Urdhva Mukha Svana...

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  • 水上健身運動的功效和作用

    水上健身運動是一種新穎的健康理念,它適合不同層次的人士健身、減肥,已被人們認為是最健康、最見效也是最無副作用和安全的一種塑身運動。是一種將陸上健身和游泳及花樣游泳運動相結合的綜合健身方法,充分利用了水...

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  • 漢族武術優秀名拳--鷹拳

    鷹拳是漢族武術優秀名拳,中國近代傳人游銀河(藝名)-(祖籍遼寧綏中人,出生在河北山海關,現居住地山海關)。 鷹拳是飄渺派的開山祖師婁盤所創,距今一千七百年之前五胡亂華時期。 1簡介 編輯 鷹拳是漢族武術寶庫...

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  • 幾種“反常態健身法”介紹

    一些與常態相悖的鍛煉方法被人們稱之為反常態健身法,如:爬行、倒立等別具特色。現代科學和無數事實已經證明,參加一些反常態運動對健身的效果頗佳。 中文名反常態健身 解 釋與常態相悖的鍛煉方法 如爬行、倒立 理...

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  • 藏傳佛教格魯派護法神舞

    護法神舞即羌姆,漢語稱跳神。這是一種為某個目的,在特定的時間、地點才舉行的宗教活動,一般百姓并非輕易可睹。它給雪域帶來的不僅僅是娛樂,更主要的是有益于僧俗大眾朝拜神佛,祈求今生的福樂和來世的轉生。藏文...

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  • 吃什么水果對肺結核好

    肺結核患者適當吃些滋陰潤肺的水果有利病情康復,那么吃什么水果對肺結核好呢?梨、甘蔗、草莓、香蕉等水果對肺結核有防治功效。到底吃什么水果對肺結核好?推薦十種水果供參考! 吃什么水果對肺結核好? 1、石榴 中...

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  • 養肝吃什么補品好

    秋冬進補,吃什么補品對肝好?其實很多滋補品有護肝養肝功效,如常見的紅棗、枸杞、蜂蜜等,具體吃什么補品對肝好?下面小編推薦五種養肝的補品! 吃什么補品對肝好? 1、枸杞 枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補...

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  • 感冒了喝什么粥病好得快?

    感冒了,不要急著吃藥,喝碗熱粥就能幫你緩解癥狀。那么感冒了喝什么粥好呢?針對不同的感冒癥狀,喝的粥也不一樣。到底感冒了喝什么粥好?小編推薦針對四種感冒類型的養生粥! 感冒了喝什么粥好? 對于大多數感冒,...

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  • 少林絕技介紹--腿踢功

    1歌訣 兩腿踢起快如風,上下翻飛力無窮。單踢砂袋兩百斤,腳踢敵人影無蹤。 2練法 ①先用布做成袋,內裝細砂,由每個10斤開始,兩腿交替踢起。②再把砂袋加重10斤,共重20斤,仍然能順利踢起。 ③經過精心苦練,日增...

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