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美白護膚時可以吃的防曬食物

2017-07-26 >>編輯:常識坊整理

  美白護膚時可以吃的防曬食物



      防曬功課是美白護膚的美女一年四季都需要做的事情,你知道如何防曬嗎?或許在很多人看來,防曬就是單純的使用一些防曬產品,其實不然,經常吃些防曬食物的話也能起到很不錯的防曬效果。

  一、維生素C水果
  水果有非常不錯的美容護膚效果,維生素C是養顏護膚必不可少的營養成分,并且它還可以抗擊紫外線,堅持每天補充含有豐富維生素c的水果,比如蘋果、柑橘、圣女果和獼猴桃、草莓等。

  由于夏季天氣的炎熱,所以很少有好胃口,因此,不如吃一點生菜沙拉吧,可以在沙拉中加入一點彩椒,這樣不但看起來好看,還能補充更豐富的維生素c。

  二、堅果當零食
  你喜歡吃堅果嗎?堅果類食物含有豐富的維生素E,可以起到隔離紫外線的作用,并且建議減少食用面包和米飯的量,多食用一些谷類食物,這樣更能增強皮膚的抵抗力。

  三、每天2杯茶
  喝茶不但能很好的消暑解渴,還能很好的美膚,綠茶是很好的保健飲品,它具有放曬功效,可以防止皮膚變粗糙。另外,茶中的茶多酚是一種非常好的抗氧化物,它甚至比維生素A和維生素c的抗氧化作用還強。但是茶中還含有大量的咖啡因,如果飲用過多,就會造成失眠,并且腸胃不是很好的人建議少喝。

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