常識坊-常識網,生活小常識,生活小竅門,生活百科!

網站地圖 排行

常識坊

十大有助于我們減肥的食品

2012-05-19 >>編輯:常識坊

 一直以來很多的食品都被我們列入黑名單,認為她們都是垃圾食品,其實,它們也并非是一無是處的,有很多的食品是非常有助于我們減肥的,下面我們就為大家介紹十款可以很好的有助于我們減肥的食品。

  一、果汁冰糕不含脂肪

  雖然你正處于節食當中,但你也不必完全拒絕餐后甜點。與冰激凌不同,果汁冰糕不含脂肪,但它仍有奶油的味道。

  二、堅果含有大量纖維

  堅果可能富含脂肪,但它含的是好脂肪。堅果還含有大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果,但要避開薯片和餅干。

  三、雞蛋能讓你的飽腹感長久

  有關雞蛋的討論已經有很多年,到底該吃還是不該吃?但是,研究發現,早上吃雞蛋對你很有好處,因為雞蛋富含蛋白質,能讓你的飽腹感更長久。

  四、大可不必為節食而避開紅肉

  你大可不必為節食而避開紅肉。一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多。

  五、選擇標有“100%全麥”字樣的面包

  你可能會認為,面包里不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量面包血糖生成指數很低,這意味著它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字,小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

上一頁12下一頁
特別關注 / special

  • 喝菊花茶有什么好處 喝菊花茶有什么好處
  • 網站備案 網站備案
  • 巧用家電幫您節約電能 巧用家電幫您節約電能
  • 肝硬化的自我保健 肝硬化的自我保健

  • 【光慈姑】--光慈姑作用功效及 光慈姑
  • 【金礞石】-金礞石的功效與作 金礞石
  • 【牛髓】—牛髓的功效與作用和 牛髓
  • 【北蒼術】—北蒼術的功效與作 北蒼術
  • 【華山參】-華山參的功效與作 華山參
  • 【貓須草】-貓須草的功效與作 貓須草
体彩老11选5开奖结果